Uzmanlar sağlıklı ve uzun yaşam için düzenli egzersiz, Akdeniz diyeti, normal kiloda olmak ve sigara içmemenin şart oldu
Dört sağlıklı alışkanlığın insanları kalp hastalıklarından koruduğu ve uzun yaşamasına sebep olduğu kaydedildi. Bilim insanları basit yaşam tarzı değişiklikleri ile sağlıkta önemli faydalar elde edildiği ve sekiz yıllık bir sürede ölüm riskini yüzde 80 kestiği belirtildi.
Düzenli egzersiz, Akdeniz tarzı beslenme, normal kikoyu korumak ve asıl önemlisi sigara içmemenin sağlıklı alışkanlıklar için kilit öneme sahip olduğu ifade edildi.
Baltimore'daki Johns Hopkins Üniversitesi uzmanlarının yaptığı çok geniş çaplı bir araştırmada yaşam tarzı faktörleri ile kalp sağlığı arasında bir bağlantı olduğu belirtildi.
Jaohn Hopkins Ciccarone Kalp Hastalıkları Önleme Merkeiz'nden Haitham Ahmed'in öncülüğünde yapılan araştırmada ilk kez düşük yaşam tarzı risk faktörü ve damar hastalıklarının erken sinyali, koroner kalp hastalığı ve ölüm arasında bir bağ olduğu bulundu.
Ahmed "Biz yaşları 44 ila 84 arasında değişen 6200 erkek ve kadının verisini değerlendirdik. Bu kişiler beyaz, Afrika köeknli Amerikalı, Latin ve Çin kökenine mensup insanlardı. Bu kişiler ortalama 7.6 yıl takip ettik. Araştırma sonunda sağlıklı yaşam tarzının ölüm riskini yüzde 80 azalltığını tespit ettik" dedi.
Araştrıma American Journal of Epidemiology dergisinde yayımlandı. Araştırmada sekiz yıllık bir yaşam tarzı değişikliğinini erken ölüm riskini düşürmede çok etkili olduğu belirtildi.
0 yorum:
Yorum Gönder